详情请查看视频回答
抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落、兴趣减退、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪、饮食、睡眠差、担心自己患有各种疾病、感到全身多处不适、严重者可出现自杀念头和行为。患上抑郁症之后,除了积极配合医生治疗外,做好自我调节也很关键。那么,怎样才能走出抑郁呢?1.多听音乐:音乐具有镇静作用,它通过对人体的生理影响,起到调节人的植物神经系统的作用,从而促进睡眠。2.保持愉快的心情:大家应该都知道笑口常开的重要性吧!所以当你遇到什么事时千万别闷在心里,要学会倾诉。